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SUMMARY:Flexible Steel
DESCRIPTION:Serie di lezione dedicate a sviluppare FORZA e FLESSIBILITA’\n\nPratica di 60 minuti circa in cui confluivano diverse tecniche volte a migliorare la flessibilità e diventare forti nel range di flessibilità guadagnato. Dalla mobilità intuitiva al ground work, dalla mobilità funzionale all’elasticità. Inoltre utilizzeremo skill come front split, middle split, pancake, high bridge, e altre ancora…per valutare i risultati e i propri miglioramenti.\n\n \nSTRUTTURA DELLA LEZIONE\n\nPreparazione specifica: joint mobility – attivazione – condizionamento\nImplemento di tecniche varie con lo scopo di migliorare la flessibilità e la forza\nTesting su skill specifiche\nPosizioni di compensazione e rilassamento\n\n \nATTREZZATURA UTILE\n\nMattoncini da Yoga\nElastici di varia resistenza\nAsciugamano per scivolare\nDiverse tipologie di rialzi come panca / box / mattoncini ecc…\nBastone\nnota: non saranno necessarie SEMRPE le attrezzature, ma sarebbe l’ideale averle a disposizione\n\n
URL:https://www.mattexpprime.com/events/felxible-steel/
CATEGORIES:Special Session
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